肩こりの最大の原因は、姿勢不良！！

松戸市古ヶ崎の鍼灸師、かつまた鍼灸治療院のマサこと勝亦将司（カツマタマサシ）です　　
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［肩こりの最大の原因は、姿勢不良！！］


日曜日はは、第４６回のぽかぽかお灸ランチ会を開催してきました

今月のテーマは、「慢性の肩こり（首こり）をなんとかしたーい！！」でした

はい、自分で治しましょう〜〜〜（笑）

今回参加されたことで

・肩こり（首こり）になってしまう原因がわかる
・整形外科疾患のほとんどは姿勢を正せば治る（改善する）
・肩こり（首こり）の対処法（西洋医学）
・肩こり（首こり）の対処法（東洋医学）
・肩こり（首こり）にならない身体作り

を知ることができました

まずは座学から

今回は私を含め１０名の参加だったのですが、肩こり（首こり）持ちは７名

肩こり（首こり）がない３人は、なんと３人とも治療家（セラピスト）

この差は何なのか？

肩こり（首こり）持ちの人はどのように対処しているのか？

肩こり（首こり）ではない３人は、どのように予防をしているのか？

参加者の皆さんに発表していただきました

肩こり（首こり）の原因は

ズバリ

「姿勢不良」

腰痛の時もお伝えしましたが、整形外科疾患のほとんどは、長年の姿勢不良が原因となって現れます

肩こり（首こり）の場合は「猫背」や「巻き肩」が原因なのか？

確かにそれも原因の一つなのですが、なぜ、「猫背」や「巻き肩」になってしまうのか？

それは

「腹筋と背筋のバランスの崩れ」

これなんです！！

ストレートネックという言葉を聞いたことがありますか？

首の骨の彎曲が減り、まっすぐになってしまうことを指すのですが、この原因は、明らかにお腹にあります

どうして、服背筋のバランスが崩れると、肩こり（首こり）になるのか？

その理由をお伝えし、そうならない為にどうするべきかをお伝えしました



休憩を挟んで、自分で治せる肩こり（首こり）治療法をお伝えしました

・ながら腹筋でパワーアップ
・ニワトリ運動で首をやわらかく
・前腕捻れ解消運動で胃腸機能もついでにアップ
・背中側の筋肉に働いてもらおう
・身体の使い方を見直そう

上記を実践しながらお灸を追加すると、確実に肩こり（首こり）は和らぎますよ〜〜〜

こちらは、ぽかぽかお灸ランチ会お馴染みの合谷穴（ゴウコク）

みんなで、手三里穴（テノサンリ）にお灸をしているところです

手のツボであれば、このようにお話をしながらでもお灸ができちゃうんです

他にも、足のツボにお灸をしたり、胸の前のツボを取ったりしました

なお、ご自宅でお灸をする時は、腰には◯◯穴、肩には△△穴でいいのですが

実際の治療では、それぞれ各人の状態を見定め、ツボを適宜選択し、その方が本来持っているパワーを取り戻すように行っています

でもね、まずは難しいことは抜きにしてやってみましょう～～～（笑）

日常生活の一部にしてしまうことが大切なのです



たーくさん学んだあとは、台葉さんの美味しい台湾料理をみんなで美味しく、楽しくいただきたかったのですが、今回も諸事情により利用することができなかったので、場所を移動し、ワイワイ食べてきました〜〜〜

今回は、新松戸にある名店、ルンビニさん

はい、カレーの美味しいお店です

最後に、今回の参加者の方にアンケートを書いていただきました

このアンケートのおかげで私は成長できるんです

ご協力ありがとうございます

Q今回の講演で一番印象に残ったことは何ですか？

・ツボをゴリゴリ押すのではなく、ツボを押さえたまま回す事が印象に残りました→押したからといって解れるわけではないんですね。大切なのは、刺激を与えて、血流などの流れを促すこと。なので、力はいらないんですね

・身体全体がぽかぽかになりました→あの少ない時間でもしっかり動かすと流れは回復するんです。小まめに色んな動きを生活に取り入れてくださいね

・お灸実技もGOODですが、体の使い方、OK・NGの説明のわかりやすさ→ありがとうございます。良いことだけお伝えしても、なかなかわからないので、差をお伝えするよう心がけています

・ほくろがあるところは邪氣が溜まっている→ほくろのあるところはツボであることが少なくありません。ツボがよくわからない場合は、ほくろを目安にしてもいいかもしれませんね

・肩こり予防体操が良かった→全てを毎日やる必要はないので、日常生活の中に取り入れてみてくださいね

・ながら腹筋→この腹筋なら、女性でもできるはず。コツはお腹がプルプル震えてくるまではやってみてください

・肺が鎖骨の上部まで出てくること→ここがきちんと動く人は少ないのですが、きちんと肺を使うことができると、ここが膨らんでくるのがわかるんですよ

・肩こり予防法（体の動かし方）→日常生活では、前側の筋肉を使うことが多いので、少し後ろの筋肉にも働いてもらいましょうね

・インナーマッスルの鍛え方を教わることができ、グッドタイミングでした。以前から知りたかったのですが調べるまでもいかず、最近はスポーツクラブに入ることも検討していたのですが、スポーツクラブの室内環境が嫌いな上に定期的には通えそうになかったので、隙間時間にできるいくつかの体操は、教えていただいて本当にありがたいです→今回はインナーマッスルではなく、肩周辺の筋肉をトータル的に使う方法をお伝えしました。ジムに通う時間がなくても、隙間時間に色々やれるんです。そのことを知っていただけて良かったです

　※原文のまま。赤字は私からの補足です



本年最後は１１月２７日（日）になります。テーマは、「あなたの健康常識は非常識」・「年末を元気よく乗り切る秘伝」の二本立てです。まずはカレンダーにチェックしといてくださいねっ。一年間の総復習の回になるので、めちゃお得ですよ〜〜〜。ただ、既に参加する！と表明をいただいている方が何人かいらっしゃいますので、告知後すぐに埋まってしまう可能性がございます。先行案内はかつまた鍼灸治療院発行のメルマガでさせていただきますので、ご興味のある場合は、先に登録をしておいてくださいね～～～。１１月はちょっと早いですが、忘年会をやりますので、一緒にどんちゃん騒ぎをしましょう！！

今回も新松戸ホテルスタッフの皆さまには大変お世話になりました

ありがとうございました！！



おまけ

参加者のお一人が、素材にこだわった麺を取り扱っていて、みんなにお土産を持ってきてくださいました

茶そばに見えますが、「茶亀麺」という中華麺なんです

喉越し抜群、かなりサッパリな印象の中華麺です

ごちそうさまでした

ご興味がありましたら、こちらの方にメッセージをしてみてください。一袋１５０円だそうです




最後までお読みいただき、ありがとうございました

かつまた鍼灸治療院
　鍼灸師　勝亦将司（ｶﾂﾏﾀﾏｻｼ）





　　
　　
　　　　
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