本日は不調になった時の選択肢
というお話。
結論から言いますと、
どうやったら不調から抜け出せるか？
その改善方法の選択肢は、
たくさん持っている方がいいよ、
というお話。
本日10時半頃の空。
私は空を見上げるのが好きです。
それだけでご機嫌になります。
不調って？
「不調」という言葉を使う時は、
どんな時ですか？
明らかに体調が悪い時や、
精神的に参っている時は
わかりやすいですね。
しかしはっきりとこれが原因で、
不調だと分からない時もありませんか？
☑︎何となく怠い時
☑︎何となく楽しくない時
☑︎何となく気が進まない時
☑︎何となく食事が美味しくない時
この何となく・・・
体も心も「通常とは違う」という時。
どうしますか。
何となくを無視すると・・
何となくに気づかないふりをして、
やり過ごすこともできます。
しかし心と体の違和感を無視し続けますと、
必ずどこかで「報い」と言うと
少々大袈裟に聞こえますが、
”あの時休息しておけばよかったな”
という事態になることが多いです。
何となくの段階で対処できれば、
もっと簡単に「通常モード」、
までリカバリーできます。
選択肢の引き出し
ではどのような対処ができるのか？
何んとなく・・の不調が出たら、
こうしよう！とあらかじめ決めておくのです。
例えば私の場合ですと、
一番目の選択肢は鍼灸。
心も体も満たされるのを経験として、
知っているからです。
私は鍼灸をするのもされるのも大好き。
そのほか不調によって、
・一人でカフェに行って読書
・家族でキャンプに行く
・友達と話す
・苔の写真を眺める
・美術館や図書館へ行く
・映画を観る
・ヨガに行く
・ダンスをする
・好きな本を読む
などなど。
引き出しは多い方が良いわけ
例えばちょっと気分転換したら、
不調がなくなりそうな時、
友達と話す、
しか選択肢がない場合、
相手の都合もあるし出来ない時もあります。
またコロナ禍で行動制限が出て、
難しくなったこともたくさんありますね。
キャンプも行きたい時に、
すぐ行けるわけではありません。
だからこそあれ？ちょっとおかしいな、
と言う時の対処法は日頃から、
たくさん用意しておく方が良いです。
実際に不調になった時は、
対処法を新たに考え出すパワーがない。
（少なくとも私は）
ご機嫌になるろう！
選択肢と言っても難しく考える必要はなく、
「自分の体と心のご機嫌が取れるもの」
で良いのです。
苔の写真を眺めるとご機嫌になります♪
体と心がポイント。
友達とのおしゃべりや、
外食は主に心が満たされるもの。
では体のご機嫌は？
マッサージに行ったり、
サウナに行ったり、
ヨガに行ったり、
文字通り体の調子がよくなるような、
ご機嫌になるようなことを
探しておく。
私は上記したように鍼灸です。
鍼灸は体と心ともにご機嫌になります。
鍼灸はするのもされるのも大好き。
自分の心と体が
大好きと思えるようなこと、
ご機嫌になることを決めておくと、
不調になった時の対処ができます。
「何となく不調」
その体と心の違和感を放っておかないで。
この先もご機嫌で過ごせるよう、
引き出しを増やしていこう!
小冊子のご案内
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
セルフケアをサポート
「はりきゅう庵 いをり」では
施術を受けた方には無制限でLINE相談を受け付けています。
薬に頼らずセルフケアが出来るようになって欲しいから。
施術と同じくらいアフターケアにも力を入れています。
月経トラブル、子宮筋腫、子宮内膜症、女性ホルモンバランスの乱れ、更年期障害
体質改善
冷え性、便秘、不眠、のぼせ、代謝低下
妊婦さん
むくみ、便秘、腰痛、肩こり、落ち込み、イライラ
子宝
未妊、不育症、流産
美容鍼
ほうれい線、しみ、シワ、クマ、リフトアップ
もしくは⬇︎こちらから検索してください。
🆔@bfm4920l
②ご予約・お問い合わせフォームから
（メールが開きます）
東京都狛江市岩戸南
小田急線狛江駅下車後バスで約１０分
自宅そばのバス停より徒歩３分
（詳しい住所はご予約確定後にお伝えします）
※一台分の駐車スペース有（無料）
狛江市の他小田急線沿線では成城・経堂・祖師谷大蔵・梅ヶ丘・登戸・新百合ヶ丘・町田・相模大野など
世田谷区・二子玉川・調布・府中・武蔵小山・自由が丘・渋谷の方からもお越しいただいております