日曜日にヨガへ行ってきました。
その時に
”筋肉ついてきた！”
”筋トレやっててよかった”
と実感しました。
本日は筋トレの結果報告をします。
皆さまのやる気につながってくれれば、
幸いです。
さてヨガでの出来事から。
プランク2分30秒チャレンジ
なるものに挑戦しました。
普段の朝活では1分間しかやっていないので、
まさに「挑戦」だったのですが、
できたんです。
キツイ、ツライ、から
最後は何だか楽しくなってきて笑
”筋トレ継続してて良かった”
”筋肉ついてきてるじゃん”
1年前の私なら１分間がやっとでした。
この1年でしっかり成長している！
プランクは体幹を鍛えるポーズですが、
実はこれ腕の筋肉やお尻の筋肉、
など体全体の筋肉を使います。
地味にきついポーズです。
だからこそプランクをすると、
全身の筋肉を使えているか？
筋肉がついてきているか？
を確認できるのです。
私はもともと筋トレなど大嫌いでした。
それが朝活で筋トレを始めて、
5年目になります。
初期の頃は全然筋肉がなくて、
筋トレというには程遠いものでした。
それでも地道に続けていると、
2年目くらいから出来ることが増え、
徐々に楽しくなり、
現在は「筋トレ」と言えるようになってきました。
それでも日々の筋トレは
“面倒だな”
“やめちゃおうかな”
と思うこのもあります。
そんな時に昨日のような、
達成感があるとやる気につながります。
1度の筋トレは大した事なくても、
４年間続けていれば、
それなりに力がついてきました。
今後も無理をせず、
小さくても続けていきます。
皆さんも一緒に健やかな体づくり、
をめざしていきましょ。
来年の1月また成長を振り返りましょう！
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