本日は久しぶりに、
東洋医学的なお話をがっつりしています。
陰が極まり陽に転じる
今日（12/22）は二十四節気の冬至です。
本日は鍼灸的冬至の過ごし方のお話。
ブログ後半でおすすめのツボを紹介します。
最初に冬至についての簡単なおさらい。
冬至は一年で最も昼が短く夜が長い頃。
夏至から日照時間が徐々に減っていき、
冬至の頃は太陽の力が一番弱くなる日。
一陽来復とも言われます。
太陽の力が極限まで弱まった冬至の頃から、
徐々にその力が復活していきます。
つまり陰が極まり陽に転じていく日です。
陽の気を浴びる
今日おすすめの過ごし方は、
陽の気をしっかり浴びること。
陰の気が極まる今日は、
意識して陽の力を取り込みます。
朝起きて太陽の光を浴びましたか？
今日は雨ですけど、
雲の向こうには太陽があります。
こんな空でも日の光を浴びられます。
短い日照時間だからこそ、
昼間はしっかりと日の光を浴びよう！
冬至におすすめのツボ
陰が極まるこの頃は、
風邪をひきやすくなります。
風邪予防に二つのツボを紹介します。
大椎（だいつい）と曲池（きょくち）です。
大椎（だいつい）
大椎は体の後ろにあります。
骨と骨の間のくぼみにあるツボです。
☑︎風邪っぽいな
☑︎背中がゾクゾクする
☑︎首のあたりがスースーする
など風邪症候群におすすめです。
ここに熱めのお灸をしましょう。
【場所】
①頭を軽く下に向ける
②一番出っ張った骨を探す
③出っ張った骨のすぐ下のくぼみが大椎
※黒○が出っ張った骨です。
ついでに身柱（しんちゅう）も紹介。
こどもといえばこの身柱。
☑︎グズグズイライラする
☑︎心が疲れている
☑︎風邪をひきやすい
などのお子さんは毎日身柱にお灸をしてください。
曲池（きょくち）
曲池は腕にあるツボです。
☑︎風邪のひき始め
☑︎水っぽい鼻水が出る
☑︎ゾクゾクする
などにおすすめです。
腕を曲げた時にできるシワの端っこ。
（※画像はせんねん灸さんより）
陰消陽長
「いんしょうようちょう」
と読みます。
これは陰が極まった状態から、
段々と陽に転じることを現します。
古来よりこの陰が極まった冬至を境に、
運気が上昇していく、と言われています。
上記に示したお灸で体をケアをしながら、
風邪予防をしましょう。
また柚子湯でゆっくり浸かるのも良いですね。
柚子は漢方の世界では、
☑︎血流促進
☑︎脾胃（胃腸など）を強くする
などの目的で使われます。
柚子湯で温まることで、
風邪予防にもなりますね。
これから年末年始となり、
ただでさえ胃腸が疲れやすく、
風邪もひきやすくなります。
一年で最も寒いとされる大寒は、
2023年1月20日です。
まだまだ寒い日は続きますので、
今日はお灸と柚子湯でしっかり温まってください。
太陽の光も意識して浴びてくださいね。
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