本日は二十四節気の立冬。
そして満月。
いよいよ冬です。
夜になると風もいちだんと冷たくなり
冬を感じますね。
東洋医学的に
冬と関係のある臓腑は腎。
感情面では、恐れや驚きが関係します。
多く恐れや驚きを受けると
腎の働きが低下し、
水分代謝が悪くなったり、
呼吸が浅くなったりします。
東洋医学的なとらえ方の腎は
成長・生殖・老化にも関係します。
スローエイジングを目指すのであれば
冬の養生が大切になります。
女性は特に足元を冷やさない
アスリートでなければ
過度なスポーツは避けるほうが
腎に負担がかからず良いですよ～
先ずは適度な運動を心がけてみてはどうでしょうか