本日は二十四節気の立秋。
暦の上では、秋です。
これからまだまだ夏本番！
といった感じですが、
秋の気配を感じるようになる時期。
なので
本日からは残暑。
連日の猛暑のせいか
建物内でのクーラーの温度が
低く感じるのは気のせいでしょうか
カフェなんかで
長時間いようものなら
身体はすっかり冷え切ります。
ずーっと
クーラーのきいた部屋にいると
どんどん皮膚の働きは低下してしまうのです。
そんな
働きが低下した皮膚を目覚めさすのには
足湯！！
私は
お風呂に入る前にします。
① 熱めのお湯をバスタブにためます。
（膝下までお湯につかるとなお良い）
② サッとシャワーを浴びてからバスタブのへりに座り
足湯スタート。
③ 常温の水で水分補給をしながら約15分くらい。
普段
スポーツもしていない人は
汗をかきにくいかもしれませんが
毎日続けていると
どんどん汗をかけるようになります
これで
働きの低下した皮膚はしっかりと目覚めます
代謝が悪い人は
最初はベタベタした汗ですが
そのうち
サラサラの汗になるので
日中
汗をかいても嫌にならないですよ