本日は二十四節気の啓蟄（けいちつ）
七十二侯では
”蟄虫戸を啓く”（すごもりのむしとをひらく）
地中で冬ごもりしていた虫が
はい出して活動を始める頃。
蟄（ちつ）とは
虫などが土の中に閉じこもるという意味。
昨日から寒の戻りでかなり寒いので
虫もびっくりして土の中へ戻っているかもしれませんね
初春の
徐々に暖かくなる様子を
三寒四温といいますが、
もともとの言葉の意味は
冬場に
３日寒い日が続いた後、
暖かい日が４日交互に続くこと。
らしいです
現存する中国最古の医学書
『黄帝内経素門』＜四気調神大論第二＞に
季節による養生法が書かれています。
（小曽戸丈夫先生『意釈黄帝内経素問』より抜粋）
春は、
すべてのものが発生し、つらなる季節。
人々は夜更かしすることなく、早く床に入り、
朝は早く起き出しゆるやかに庭を歩くようにする。
肉体的には急激な労働をしたりすることなく、
精神的にはすべてにおいてゆったりと
のびのびさせておくとよい。
この養生法に逆らって
心を緊張させたり、
急激な労働をしたりすると
春に盛んに活動する肝の臓が
傷害されて病となる。
今の時期
年度末でバタバタとしている方も多いと思いますが、
OFFの時間は
できるだけ気持ちをゆったりとさせ
リラックスすることが大切です
もし
ストレスを感じていたり、
身体的にしんどいと感じている場合
ぜひ
試してもらいたいリラックス法があります。
↓
①目を閉じて、今の自分の感覚に集中します。
色で表すと
どんな色なのか？
質感は？
温度は？
匂いは？
何か聞こえてくる音はある？
②出てきた答えに対して、イメージで感覚の変化を起こさせます。
自分の好きな色や質感に変えてみる。
自分の好きな、心地良いと感じる空間や温度に変えてみる。
自分の好きな匂いに変えてみる。
自分の好きな音楽を流してみる。
などなど。
人はいくらでもイメージで
自分の状況を変化させることができます
慣れないと
イメージしにくいかもしれませんが
何度がやっているうちに
自分が最高に気持ちよい状態に
瞬時にイメージすることができるようになりますよ。
ぜひ、お試しあーれ