毎日暑い日が続いていますが
夏バテしていませんか？
暑くてついつい冷たい飲食や
クーラーのフル稼働などなど。
ここ数年、熱中症対策として
塩分補給のキャンディ（関西ではあめちゃん）や
ドリンクが発売されていますね。
これらをしっかり取ると
汗として失った水分補給とミネラル補給は
大丈夫。
しかし身体にとっては、まだ充分ではないのです
東洋医学の見方では、
汗と共に気（エネルギー）も一緒に消耗する と
考えられています。
なので、水分補給と共に
気（エネルギー）の補給も必要です。
毎日のバランスのとれたお食事が
基本となります。
でも、あまりに消耗し過ぎて、食事では追いつかない
という時もありますよね。
そんな時、私は漢方薬で補給しています。
『補中益気湯』
最近では、ドラックストアでも手に入ります。
購入の際、
皆さんの体質に合わない場合もあるので
必ず薬剤師に相談してくださいね！！
最近の気候の変動は激しく
身体を合わせていくのが大変ですが、
日々の自然の変化を
ご自身の五感をフル活動させ
それに合わせていくと
もしかしたら今より
身体が楽になるかもしれません
『黄帝内経の養生術』
①飲食は過不足なくとること
②心身ともに疲労を避けること
③酒を飲んだら房事（Ｈ）は慎むこと
④春夏秋冬の自然の環境に合わせて生活すること
春：夜更かしもいいが、朝は早起きする
夏：夜は遅く寝て、朝は早く起きる
秋：秋は早寝早起きすべし
冬：夜は早く寝て、朝もゆっくり起きるのがよい
参考にしてみて下さい