こんにちは、快の院長戸田です。
こちら市川は曇り空、ときどき陽が射しますが比較的涼しい陽気となっております。
最高気温は31度…猛暑からは解放されそうです。
それでも真夏日には変わりありませんので、水分補給をしっかりとおこないましょう。
引き続き手洗いうがい、換気をお忘れなく！
では、よろしくお願いします。
通勤電車や車の運転中、慌ただしく時間に追われているときなど、先を急ごうと我先に並んだり、他人を押しのけてしまうような行為は誰でも一度はあるのではないでしょうか。
特に、車の運転では横断歩道を渡ろうとしている歩行者がいても、気付かないフリをしてしまったり、無理に追い越したりと大きな事故につながり兼ねません。
そんな状態では、心が乱れて自律神経のバランスを大きく崩し、後々の仕事にも悪影響を及ぼしてしまいます。
このような事態に陥らないためには、意識的にリラックス状態を作り出すことが大切です。
運転中に副交感神経が優位になるような状態…つまり、心身がリラックスする状態を作るには、余裕をもった運転を心掛けること。
つまり「お先にどうぞ」という意識を持つことが大切です。
「お先にどうぞ」は、リラックス状態を意識的に作り出し、交感神経が優位な状態が過度に続くのを防ぐ効果が大きいとされています。
心に余裕がないとつい「他人よりも先に…」という意識で行動しがちになってしまいますが、それで先を急いでも実際に短縮できる時間はごくわずかなのです。
車の運転に限らずどんな状況においても「お先にどうぞ」と声をかけることで、副交感神経が優位になり急速に気持ちが整っていきます。
イライラしているとき…、気持ちに余裕がないとき…、この魔法の言葉はきっと心に余裕を与えてくれるはず。
その日を気持ちよく充実したものにするために、是非とも「お先にどうぞ」の声掛けをしてみてはいかがでしょうか。
今日も快の健康日記にお越しいただき、ありがとうございます。
明日の天気：☀/☁ 32°/24° ☂10％