手作り布マスク Part.2

みなさん、こんにちは。

兵庫県高砂市、高砂ダイエットサポート倶楽部の禾本由香です。

先日のことですが。

アラームが鳴らなず、飛び起きて。

お弁当用の卵を焼こうとして、しょう油を入れすぎて。

自分の朝食用のパンを焼こうとして、トースターにパンを入れ忘れて、それに気づかず焼き上がりを待つ。

という朝を過ごしました

たまにはそんな日もあるさ、とは思うものの、焦った行動は失敗に繋がりやすいなぁと実感しました。

やっぱり時間にゆとりを持って行動しないとね！

さてさて。

このとこ、ようやくお店でマスクを購入できるようになった気がします。

我が家の布マスク作りも今はお休みしておりますが、その前に母からもらった布でこんなマスクも作ってみました。

某大臣風のマスクだそうです。

メガネがくもらないとか、化粧が落ちにくいとか、そんな特徴があるとのことで作ってみました。

ゴムはストッキングです。

洗濯後なのでちょっとシワシワですが（笑）

結構ピッタリ顔にフィットしますが立体的なので、呼吸がしやすいです。

作り方はお決まりのYou Tubeです。

いろんな作り方があって、内側にフィルターを入れられる同じ形のマスクもあります。

私はこれだけだと薄くて防護には向かないので、内側に市販の白マスクつけてますけどね（笑）

メガネは顔にフィットするおかげで市販のマスクに比べてくもりにくい気がします。

化粧もマスクが立体的なので、口紅が内側につきにくくて良いですね

作るのもそんなに難しくないので、慣れればサクッと作れちゃいますよ。

気になった方はぜひ作ってみてください！

何度でも親しめる存在に私もなりたい

こんにちは。

兵庫県高砂市、高砂ダイエットサポート倶楽部の禾本由香です。

気温が高くなってきたので、掃除のついでに衣替えをしました。

さらについでに、この冬一度も着なかったセーターとはお別れしました

以前だいぶ捨てたので２枚だけですけどね。

タンスがまたスッキリしたな～と、一人喜んでおります（笑）

さてさて。

今年の連休、みなさんはどのように過ごされましたか？

私は読書をして過ごしました。

本屋さんはお休みしてるので、家にある小説を読み直していたんですが、やっぱり良い本は何度読んでも面白いし、何度読んでも感動しますね！

もしかしたら、前にブログに書いたかもしれませんが、私が読んだ本はコチラです。

『キッド』と『漁港の肉子ちゃん』は、偶然にもピースの又吉さんおすすめ本だったりします（『漁港の肉子ちゃん』は帯に書いてますが）

『キッド』は、私の記憶が確かならば、その昔『笑っていいとも！』で本を読まない相方・綾部さんに「本を読まない人でも読みやすくて面白い本」と紹介してたやつなんですよね。

嘘言ってたらごめんなさいね！！

でも、『キッド』はマジで読みやすいし面白いですから！！そこは間違いないので！！

主人公・麒一、犯罪行為に巻き込まれ、死にそうになっても優しさを失わない、カッコいい２０歳です。

『漁港の肉子ちゃん』は、港町で生きる肉子ちゃんと娘のキクりんと、二人と係わる人たちのお話ですが。

私が肉子ちゃんと誕生日が一緒で年も近くて、私とは生きてきた歴史も生き方も全然違うのに、それだけでめっちゃ親近感湧いたんですよね（笑）

今回も最後の方でめっちゃ泣きました・・・

そして、『のぼうの城』

映画見たかったなぁ～、レンタルしようかなぁ～、と読みながら思いました。

下巻の表紙絵が石田三成だと思うんですけど、イケメンですよねぇ

のぼう様は、いい意味で『人』ですね。

高みにいてその土地に生きる人が見えてない・見ない人ではなく、その土地に生きる人の傍らで共に生きている人。

在るがままの、人らしい人・・・みたいな？

うーん、上手く言えないけど、そういうところがとっても好もしいです。

ついていきたくなっちゃうのー、ですよ！

ちなみに、石田三成と大谷吉継は、どうしてもゲーム『戦国BASARA』のキャラが思い浮かんで、ちょいちょい笑いそうになる私なのでした（笑）

参考に、上が三成で、下が刑部さんです。

　

連休の暇つぶしどうしようかなぁ？と最初は思っていましたが、意外と何とかなるものですね。

手元にある本もジャンルがバラバラで飽きないし、いろんなものにハマってて良かった。

これを機に、全部読み返して古本屋さんに持っていくか選別しようかなぁ・・・なんて思ったりしています。

好きで置いてる本だから、減るかなぁ・・・って心配だけど（笑）

口がポカンと開いてませんか？

#Stay Home

#Stay Safe

こんにちは。

兵庫県高砂市、高砂ダイエットサポート倶楽部の禾本由香です。

すでにゴールデンウィークが始まっている方もいるみたいですね。

でも、今年はお出かけはやめて、お家で過ごしましょうね。

私も何をしようか今から考えています。

母がさらしをくれたので、また新たに布マスク作ろうかな？

おかげ様で、ちょっとお裁縫が上手になったのでは？！と感じている今日この頃です。

今日のブログは日常のお話ではなく、健康に関するちょっとしたお話です。

もしかしたら、以前ご紹介したかもしれませんが、改めて。

＊＊　あなたは口呼吸になっていませんか？　＊＊

みなさんは普段、鼻で呼吸していますか？口で呼吸していますか？

人の呼吸は本来、鼻呼吸です。

鼻呼吸には、直接病原菌が体内に取り込まれることを防いだり、空気を鼻腔で温めることで酸素を取り込みやすくする働きがあります。

免疫力も高まり、全身に十分に酸素が届いて、活動力の増加や脳の活性化にもつながります。

ですが、口呼吸をすると、この真逆のことが起こります。

直接空気が届くノドの粘膜は様々な病原菌にさらされ、空気が通らない鼻腔でも細菌やウイルスが増殖してしまいます。

また、唾液には強い殺菌力がありますが、口の中が乾燥すると細菌の活動を抑制できません。

口臭や歯肉炎、虫歯の原因にもなるので、注意が必要です。

それ以外では、顔全体のたるみやしわ、二重あご、肌荒れなど、老け顔を作る要素がてんこ盛りだったり。

疲れやすい、だるい、やる気が起きないなど体調面にも関わります。

鼻呼吸は免疫力アップ、集中力アップ、美容効果など、体調を整えるのにも美容面にも効果的です。

まずは鼻呼吸を意識しましょう。

口を閉じた時に舌の位置（舌先を上あごにくっつける）を意識すると、あごのたるみ予防にも効果がありますよ

小さなことからコツコツと。

どんな些細なことでも、自分で気を付けて出来ることを続けることが、自分を、大切な人を守ります。

私もまた気持ちや意識を改めて、日々を過ごそうと思います。