こんにちは。
高砂ダイエットサポート倶楽部の
馬場健吾です。
「まいっか、ポイ」
今日は昨日とは、
打って変わっていいお天気でしたね。
天気がいいと気分もいいように感じたり、
反対に昨日のような一日中雨の日は
あまり気がのらないように感じたり。
そんなことってないですか？
もしくは、
この逆に感じる方もいると思います。
天気がいいと日差しがきつくて外に出るのが嫌になる。
雨の日は、何かしっとりした感じで落ち着くなど。
現象は、同じでもそれぞれの捉え方によっては全く逆になります。
不思議ですよね。
でも、それぞれ捉え方が違っても同じ共通点があります。
それは、どちらも周りの環境に左右されているということです。
生活していて、
環境に自分の気持ちが左右されることって意外と多いです。
そして、自分の気持ちが環境に左右され
振りまわされてしまうとストレスを感じます。
本当は、天気が良くても悪くても
自分の気持ちは常に良くてもいいんです。
では、この環境に振り回されてしまう原因はなにか？
例えば、
雨の日にあまり気がのらないとします。
それは、
傘を持って行く⇒余計な荷物が増える
靴が濡れてしまう⇒水たまりを避けて歩かないといけない
車の運転がしにくい⇒いつも通りの時間より到着が遅れる
荷物が濡れる⇒傘をささないといけないので片手が使えない
これらのようなネガティブに思える
行動が伴うことによって、結果的に
雨の日は気分がのらないになるのです。
ですので、本当は雨が降っていることが
嫌なわけではなく、それに伴って
余計な行動が増えることが嫌なんです。
普段はしなくてもいい余計な行動が増えるとめんどくさく感じます。
めんどくさくさを感じるから、次の行動をしずらくなってしまいます。
そして、このめんどくさいを引き起こし、
環境に振りまわされる原因にもなっているのが思考と感情です。
実は、この思考と感情というのは、
何をするにしても私達についてきます。
いくら振り払ってもついてきてしまうのです。
思考や感情をコントロールする方法
などもありますが、一時的には出来ても
常にコントロールし続けるというのは難しいと思います。
では、どうすればいいのか。
簡単です。
手放しちゃえばいいんです。
まいっか、ポイっとね。
そうすると、思考や感情をコントロール
しようと頑張らなくていいので楽になります。
例えば、朝起きて雨が降っていたら、
雨が降ってる。
まいっか、ポイ。
と、こんな感じです。
周りの環境に振りまわされていろいろ
気にしていると行動が遅くなります。
そして、余計なことを考えてしまいます。
そうなる前に、
どんどんいろんなことを手放して、
何も考えず行動してみてください。
考え過ぎて行動できなくなるのが
クセになっている方にはおすすめです。