✨📖しゃむろっかーラジオ
2026年3月20日(金)春分の日
6時30分生放送
🌸春は揺れる。でも、ここから動き出す
皆さま、どんな朝をお迎えでしょうか。
また、あとからこのラジオを聴いてくださっている方も、
どうか素敵な一日をお過ごしくださいね。
🌸春のはじまりと、小さな幸せ春ですね。
桜の開花が気になって、つい立ち止まって見上げてしまう。そんなやさしい時間が流れています。
先日、江東区で行っているノルディックウォーキング講座のお仲間と一緒にお花見ランチをしてきました。
まだ満開ではなかったけれど、歩いたあとの温かいピザや、手作りのお漬物、ほうじ茶。そんなひとつひとつが、とても豊かな春のひとときでした。
🌿ここから這い上がる
最近読んでいた本の中で、こんな言葉に出会いました。
「何やってんだよ、ここから這い上がるんだよ」
誰かに言われた言葉ではなく、自分が自分にかける言葉。
この一言が、今の私に深く響きました。
春は、出会いや別れ、環境の変化の季節。思い通りにいかないこともあるし、心が揺れることもあります。そんな時こそ、「ここからだよ」と、自分に声をかけてあげたいですね。
🌿春分とからだのリズム今日は春分。昼と夜の長さが同じになり、自然をたたえ、いのちを慈しむ日です。
東洋医学では、春は「肝」の季節。気を巡らせ、上へ上へと伸びていくエネルギーを担当します。ですがこの時期、・イライラする・やる気が出ない・気分が落ちるそんな状態になることもあります。これを「気鬱」といいます。
🌿気を動かす小さな一歩そんな時は、無理をしなくて大丈夫。・少し歩いてみる・本棚を一段だけ整える・足の指をグーパーする・深呼吸をするそんな小さな一歩で、滞っていた気が少しずつ動き始めます。
🌿おすすめのツボ「太衝」春の養生としておすすめなのが、肝の経絡のツボ「太衝（たいしょう）」です。足の親指と人差し指の間をたどり、骨が止まるところ。ここをやさしく刺激したり、お灸をすることで、・イライラ・モヤモヤ・気の詰まりをやわらげてくれます。
🌿上実下虚と春の不調春に起こりやすいのが「上実下虚」という状態。上は熱く、下は冷えている。・めまい・自律神経の乱れ・頭が熱く、足が冷たいこうした不調につながります。これは、肝のエネルギーが上に偏り、腎の力が少し弱っているサインです。
🌿腎を整えることが春を支える足が冷えていると感じる方は、腎のケアを意識してみてください。腎は、からだの「根っこ」。ここがしっかりしていると、春のエネルギーも安定して伸びていきます。今この時期に整えることで、4月・5月の不調予防にもつながります。
🌿脈に触れて、自分を感じる手首の親指側にある、少しポコッとした骨（橈骨茎状突起）のあたり。
そこに人差し指・中指・薬指を当てて、自分の脈を感じてみましょう。 左手首からは
心・肝・腎の状態を、
やさしく感じ取ることができます。
🌿たおやか認知症対策今回のテーマは「たおやか認知症対策」3回目。
おすすめは、本をシェアする時間最近読んだ本の中で、好きな一文を伝え合う。それだけで、・心が整う・会話が深まる・脳も活性化するとても豊かな時間になります。
🌸最後に春は、揺れる季節。でもその揺れは、動き出すサインでもあります。
「何やってんだよ、ここからだよ」そんな言葉を、そっと自分にかけながら。今日も一歩、足から元気に過ごしていきましょう。
🌿しゃむろっかーラジオ今日もお聴きいただき、ありがとうございました！
しゃむろっかーラジオ
毎週金曜日朝6時30分生放送
2025年に鍼灸師となり
統計で
鍼灸治療を受けた事がない方の割合の多さにビックリ！
まずは「しゃむろっかー」の事を知っていただこう！というコンセプトを引っ提げ、友人のオススメからラジオを始める。
約20年携わっている足もみ養生も含めながら自由に話してます。
洗濯作業をしながら聴いて下さい（笑）
