今日のさいたまは、曇はありますが、ポカポカ陽気です。
テレビやラジオでもやってましたが、明日からゴールデンウイークという方が、
多いみたいですね。
はり・灸のじま治療院は、日曜日、水曜日をのぞいて、
ゴールデンウイーク中もやってますので、よろしくお願いいたします。
さて、前回のブログで、東洋医学からみる疲労・倦怠感には、大きくわけて３つの
種類があるということをのせましたが、今日は、そのうちの１つ、
顔色が悪い、気虚タイプの疲労・倦怠感の人の養生法について、
（よくわかる東洋医学・池田書店）を参考に、みてゆきたいと思います。
疲労で最も多いタイプは、活力の源である気（き）が不足しておこるもの。
気（き）が不足する原因には、もともとの虚弱体質、加齢、長引く病気や手術、
過労やストレスなどがあります。
ぐっすり眠れば気が回復するので、朝はすっきり目覚めますが、
一日の終わりには、また疲れてしまうタイプです。
気の不足を放置すると、血（けつ）が不足する血虚（けっきょ）を
招くこともあります。あまり無理をせず、十分な休養をとりましょう。
●気虚タイプの疲労・倦怠感の食養生について
気を補う作用のあるうるち米、もち米、山いも、なつめ、
しいたけ、肉類などがおすすめです。
●気虚タイプの疲労・倦怠感のツボ押しについて
女性は右手、男性は左手を下にして両手を重ね、
へそ下の気海（きかい）のツボに当てます。
息を吐きながらゆっくりと押します。
また、足三里（あしさんり）も気の回復に役立つツボです。
気海（きかい）
へその真下、指幅2本分のところにある。
足三里（あしさんり）
すねの外側の筋肉が始まるところで、
ひざのお皿の下端から指幅4本分下。
先日、治療院から車で１５分位のところにある
公園に行ってきました。
ネモフィラがきれいでした。
花がまるで川の流れのように植えてありました。
日にちは、変わって今日は、治療院の待合室に
お向かいの奥様が、だるまと金太郎を持って来てくれました。
紙で作ったみたいです
。顔の表情がおもしろいです
。
後ろにあるのは胡蝶蘭です。
普通の花屋さんでも、こんな小さくかわいいいものはないでしょう。
はり・灸のじま治療院ホームページ
http://www.hari-kyu-nojima.com/