① 腹七分目を守る
小さな茶わんにかえる
よそる人はつい大盛りにして食べてもらいたい。それが、かえって内臓下垂を招き、さらに、胃弱になる。
② よく噛む
ていねいに食事を作ってくれた人に感謝しながら、よく嚙むこと。
⓷ 善玉菌を増やす
最近のご家庭は漬け物を漬けていないので、努めて購入すること。たくあん 糠漬け べったら漬け しば漬け らっきょう漬け ヤクルト
④ 野菜、キャベツを摂る
キャベツは胃腸薬。日々、千切りキャベツを摂ると胃腸が元気になり、「いいウンチ」が出るようになります。
温野菜、なべものにすると食欲も湧きます。
今ここ
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バイエルン ももこ
