オナラの警告（ｵﾅﾗを消す）

オナラを消す方法

　オナラは万病の元でしたね。

そのオナラを消すというか、少なくする方法はこれです。

　①　腹七分目の食事を心掛けて、次の食事前には空腹を感じる習慣

　②　肉、たまごたんぱくを摂らない特に日本人は雑穀、野菜食で遺伝子レベルで消化器官がつくられています

　③　さつまいも、ごぼうの異常ガス発生食品は控えめに

　④　丸呑みをせず、よく噛み、空気を呑み込まない。ゲップをきちんと出す

　⑤　そして何よりも善玉菌の多い食習慣にすることです

　　（乳酸菌、ぬか漬け等の漬け物、チーズを日々、納豆は１/週程度）

　⑥　ストレスを人間琢磨「一例・・自分を磨いてくれているな」の考え方に、切り替えることです

　時の流れに身をまかすことです

　※　試験日　面接　大切な日は是非活用ください。