けつ論 おならを作らない食事
１．腹七分目の軽快な食事
（注・プチ断食は人によってはかえって爆食をさそう）
２．たんぱく質、たまご、肉は少なめ
３．柔せんい質の野菜を朝晩（某芸能人は、朝バナナ、昼キャベツ、夜プル～ン）
イ、キャベツの千切り
ロ、えのきベ～コン
ハ、もやしニラ炒め
４．日々善玉菌を
イ、ヤクルト、ミルミル、ＬＧ２１、ラブレ、ヨ～グルト
ロ、オリゴ糖系のてんさい糖、さとうきび糖、メイプルシロップ、はちみつ、葛餅
ハ、３，４日おきに納豆
ニ、ブルーチ～ズ、カマンベールチ～ズ、ロックフォールチ～ズ
ホ、ビ～ルは生きている菌の銀河ビ～ル
※ご注意 白砂糖、精製塩は、悪玉菌を増殖させ、悪臭おならの元
５．生きている食材を大切に
イ、みそを溶くのはぬるくなってから
ロ、かつを節は生で使う
ハ、パンはやわらか、生に近く
ニ、漬け物は切り口を合わせて盛り付け
※ いつまでも大きいおならが出る人は、小腸、大腸に炎症が起きています。過敏性腸炎、がん
これから冷える秋に予定
【かぜのようでかぜでないかぜ】
・ アデノウイルス
・ ライノウイルス、コロナウイルス
・ ＲＳウイルスパラインフルエンザウイルス
・ コクサッキーウイルス、エコーウイルス
・ インフルエンザウイルス