男性の方もおなじです。
努めて漬け物を漬ける、善玉菌と腹七分目です。
むかし、むかし
どこのお家でも漬け物を独自に味を付けて、工夫し、漬けていました。
しかし、漬け物を漬けなくなった現代は、ヨ～クマートで買うのも一手です。ぬか漬け、たくあん、きゅうりの一夜漬け、しば漬け、野沢菜、高菜漬け
また、かぶ、だいこんなど酵素を持っていますので、水分を取り、切って、ビニ～ル袋に真空に２，３日おくと漬かります。
・ ・ （コンビニの漬け物では有用菌が入っていません）
さらに、普段から漬け物、ヤクルト、ミルミル、ラブレ、ＬＧ２１をとることです。
２０数年前の堺市の「かいわれ大根・０－１５７」事件でも、はっきりと有用菌、善玉菌をとっている人は症状が軽く、結果が出ていました。