花粉症の予防（８）

お吸い物はみつ葉、じゅんさい

　みつ葉、じゅんさいは、最近では食べられていない食材かもしれません。しかし、たいして栄養はございませんがビタミンＢ６、１２が豊富で、花粉症、過敏症の方に最適です。

　具は煮立てた後、みそ汁の場合、味噌は５０℃以下で溶きます。善玉菌が生きているから＾＾たいせつに　たいせつに

　※　ビタミン剤でﾋﾞﾀﾐﾝB6,12をとると

急激に血液中で数値が高くなったり、欠乏したり、自律調整が迷走して混乱します。食べ物でゆっくり消化吸収する安定感がいいのです。