キャベツ
もやし
胃腸によい 薬にもなっています。
「ラ～メン構造」とは、ビルが地震でひずんでも基にもどる壊れない構造をしています。
うんちの構造とは、やわせんい質の多い食事をしていると、しっかりとつながって、壊れない、なめらかにオブラ～トで包んだように出て、気分が良くなる効果が期待できます。
やわせんい質とは、えのき、もやし、切干だいこん、糸こん、キャベツの千切り、きくらげ、きのこ
合わせてオリゴ糖（腸の善玉菌を増やす）食物は、バナナ、ごぼう、たまねぎ、長ネギ、ちょろぎ
オリゴ糖は、さとうきび糖、てんさい糖、はちみつ、黒みつ
※ さつまいもは多少、異常発酵性がありますので、皮ごと食べること。
※ NHK朝ドラマ「てっぱん」にも出て来る【かつをぶし】は、うまみ成分、”生でとると”人間の抵抗力をつくる抗生物質も含んでいるすぐれものです。今年のかぜに強いです。
それでは皆さんの快適、快調、快便情報をお待ちいたしております。よいお通じを＾＾ Have a nice day
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