夕食が遅く 夜食になると腸内ガス
食べてすぐ寝てしまうリズムは、胃の中も牛もはんすう状態
夕食は２０時まで、就眠まで３時間位あけると快調
しかし、お仕事の都合、お付き合いの相手次第で、遅い時間帯になります。
職業柄、弁護士さん、お医者さんに多い例
お仕事を終えスポーツジム、習い事をされていらっしゃる方も
【秘策】
・３時４時のおやつを仮夕食に 多め食に代用する
・友達も悩んでいるはず！友達次第なのでお互い相談する
（ラ～メン、冷麺は重いぞ ！）
・遅い夜食ほど、くだもの、汁多めのそば程度で
ｲ、すすきので飲んだ帰りのラ～メンは、麺1/3汁多め なじみの店は 、注文がききますよ ！
ﾛ、一番町の帰りは麺半分の汁そばで ！
※ 実は私が実践できていなかったのです＾＾；
胃カメラに冷麺が写りました。
あはははっ 笑ってごまかそう －－；
