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＞だしんさん
今晩は☺️ コメントありがとうございます。
右足首ですが、左右に振る動きもぎこちないです。病院の診察で上下を確認されるので、そちらを動画に上げました。
あと、服薬前は右手の症状もひどく、手があまり上がらず、胸郭出口症候群と整形外科で言われてました。こちらは、服薬と運動でだいぶ回復しました。
足首の方も、9ヶ月前に比べるとだいぶマシになっていて、昔はほとんど動かせませんでした。
服薬と運動で改善するんだなと思って、最近前向きに生活できてます。
これからもよろしくお願いします☺️こんばんは
お初のコメント失礼します
私と左右逆ですね
特に足の動画は逆なだけで全く一緒です
足首の上下の動きだけ上手くいかない感じですか？
私は足首を左右に振る動きもぎこちなくなります＞ringo0123456さん
こちらこそ、同病の人の助けになれば何よりです😀
しつこいようですが、自分では意識していないで動かしている
肩・背中・腰の筋肉が動くようにする（血行を良くする）のが大事だと実感しています。じつは、固縮だけでなく、薬を飲んだ時の体の動きやすさにも効いてくる感じです。
腰痛とか神経痛は神経が局所的にダメージを受けていますが、パーキンソン病の固縮には身体中の色々な筋肉が固くなった結果なので、いろいろ試してみてください😀
良い週末を！＞ringo0123456さん
ご丁寧に返信下さり涙が出るほど嬉しいです。一人じゃない、皆さん頑張られてる！
この頃、症状悪化を実感してましたが よく考えたら自分の怠慢もありました。
おかげでまた奮起できました。
参考にさせてもらって頑張ります。
また色々教えてください。
ありがとうございます。いつも色々と教えていただきありがとうございます。
週２回通われているのですね😱
私はリハビリを月2回、自宅でもお気に入りの理学療法の先生の動画で運動していますが、まだ足りてない事が分かりました😅
手の固縮が取れたのは晴れ時々さんの努力の賜物ですね😊
もし歩く動画が見つかりましたら今度お知らせしますね。
(ブログ不慣れですみません🙏)＞ringo0123456さん
こんばんは。コメントありがとうございます。
病気がわかった時は、体がこれからどうなっていくのか分からなかったので、本当に不安でした。その時に、体の症状は服薬と運動（リハビリ）で改善するのだと知ったのが、ヨウさんのブログでした。
https://ameblo.jp/sun-aquarius/entrylist.html
パーキンソン病についてすごくたくさん情報載ってます。もし知らなければ、参考にしてください。
腕の固縮についてです。
これ、薬を飲まれてもすぐに復活しない慢性的な固縮ですよね。
慢性化している固縮について前に記事に書きました。
https://ameblo.jp/haretokidoki1109/entry-12844507347.html
具体的に、どのような運動を私がやっているかについてです。
（１）肩や背中が固まっていないか調べてみてください。実は自分では、分かりづらく、僕は整体で確認してもらいました。
（２）胸、肩、背中の筋肉の可動域を広げる運動が効果的だと思います。具体的には
(a) ダンベルプレスで胸を開く運動
(b) あさイチでやっていた肩こりを取る運動
https://datazoo.jp/tv/あさイチ/1703362
の室伏広治さんが伝授！ 肩こり改善5 弓引きの動き/室伏広治さんが伝授！はよかったです。
あと、私は
https://tbm-jp.com
の整体で週２回フィットネス＋トレーニングをしています。
体の動きを伝えて、トレーナーが運動を教えてくれるのでとても助かっています。
自分が体験した身として、腕の固縮がひどいと日常生活が不便になるので、ringo0123456さんの症状が改善することをお祈りしています。質問があれば遠慮なく言ってくださいね☺️＞ミラクルさん
こんばんは☺️ コメントありがとうございます。
リハビリですが、TREEという鍼灸整骨院に通ってます。
https://tbm-jp.com
頻度はストレッチ＋トレーニングが週２回で、治療と呼ばれる施術が月２回です。動きにくいところを説明し、ストレッチ＋トレーニングのプログラムを組んでます。あと、運動としては、週に1～２回水泳に行ってます。また、通勤が（歩き20分＋自転車15分）×2（行き・帰り）で、それなりに体を動かしてます☺️
僕はミラクルさんに教えてもらった歩き方のマスターを目指しますね！＞yuririn19550701さん
コメントありがとうございます☺️
腕が固まってくると、きらきら星のような腕をスクリューのように回す運動がしにくくなりますね。私の場合、肩周り（肩甲骨とか）、背中周りの筋肉をほぐしていくのが効いた感じです。
参考になるかどうか分かりませんが、肩周りをほぐされるといいかもしれません☺️
引き続きよろしくお願いします。こんばんは^_^
手の動き、早くてビックリです😆
私もそれなりに出来ますが、こんなに早くは無理です。しかも20回位で疲れてグダグダになります💦
運動や登山の成果ですね！すごいです😊
私も少し頑張らねば！！です！！＞akane808さん
いつもコメントありがとうございます😊先生からできるだけ速く動かしてくださいと言われたので、頑張りました。足の方もこれでもだいぶ改善しているのですが、時間がかかりますね。引き続きトレーニングがんばっていきます😊