筋力up👍️
使わない筋肉を昨日あたりから始めています❗️
無理なくですが、伸ばすところは当然なんですが、様子をみながら伸ばします♪
ジムとか行ってませんし、歩く🚶
だけでは、筋トレは難しい✨
ストレッチだけでも、筋トレになりません。
それを感じまして、始めてます。
大分動かしやすくなりますね👍️
ちょっとキツかったり、もありますが、使ってなかったからですね💕
朝夕❗️
続けることが筋トレ💪へ
そんな風に思います。
日々衰えていきますから、ね！
家で出来る筋トレを❗️
いつも同じプログラムではどうかな😅そんなことも考えながら、いろいろ試して負荷をかける♪勿論無理なくですょ♪
便利なものが世の中にはありますから、助かります
ジムに行かなくても、出来ます
今回明日のストレッチはナシになりましたし、週一も良いですが、ムリがなければ出来るだけ動かして鍛えたいですね💕
天候も⛄️とか、、家で出来るのであれば、その方が気楽ですし、感染症も防げますし、器具はありませんが、…
気持ちだけでもやる気へ👍️