今日も1日、頑張った！
朝⦿81
53.6
【🥣朝ごはん🥣10:05⦿83】
・野菜（キャベツ、レタス）
・豚肉えのき巻き
自転車30分
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【🥣昼ご飯🥣15:26⦿92】
・野菜（キャベツ、レタス）
・豚肉えのき巻き2個
・唐揚げ1個
・おやつソーセージ1本（炭水化物3.1）
・ローソン低糖質チョコアーモンド3個
・sunaoバニラアイス半分（糖質3.6g）
・シャトレーゼ京都宇治抹茶1個
オヤツのせいか、一時間20分後に血糖値少し上がった。
【🥣夕食🥣19:50】⦿
・味噌汁
・キーマカレー風（鶏ミンチ、オクラ、にんにく、玉ねぎ、トマト、じゃがいも）
・マグロ寿司1個
・シュウマイ2個
・チキンステーキバシルソース
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【🥣夜食🥣】
・キャベツ千切り
・納豆