ご飯と二口ほうじ茶ゼリーで、血糖値ややアップ

【🥣朝ごはん🥣】

・野菜サラダ+マヨネーズ

・豆腐

・ウインナー3本

・スモークチーズ3本

・豚汁インスタント

・ご飯3口

・ほうじ茶ゼリー1/4

【🥣昼食🥣】

・ゴーヤーチャンプルー

・ほうれん草胡麻和え

・唐揚げ2個

・コーヒー

【🥣おやつ🥣】

・スモークチーズ3個

・低糖質ロールパン