【今日の一言】夕食にカレーや低糖質ご飯や低糖質パンたべまくりたくなっちゃった！中々、夜を軽くすることができないなー😣
寝る前の夜中にチョコ食べちゃった。
夜中なのに、血糖値少し上げてしまった。寝るときも128。反省💦
〔次の日、体重やや減ってた。高カカオは、太りにくいのかな？☺〕
28.8kg
08:03⦿85
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【🥣朝ごはん0906⦿99🥣】
・サラダ、紫キャベツ、大根、きゅうり、じゃこ、亜麻仁油
・ベーコンエッグ
・ミートローフ
・豆腐
・かぼちゃ
食べ終わり09:55
コーヒー
10:12⦿137（かぼちゃ？豆腐？）
14:59⦿100
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【🥣昼ご飯🥣】16:38⦿94
・キャベツ、きゅうり、マヨ
・きんぴらゴボウ（人参入り）
・卵豆腐
・厚揚げ豆腐（かつお節、ネギ）
・鶏胸肉、トマト煮込み（しめじ、大豆）
・アーモンド20粒
・スナオクリームサンドクッキー2個（糖質9）
・スナオアイス半分（糖質）
17:00.⦿93
17:40⦿124
17:50⦿131
18:03⦿137
18:40⦿129
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【🥣夜ご飯🥣】21:36⦿85
・サラダ
・揚げ豆腐
・レトルトカレー1袋（糖質12.5）+低糖質ご飯1/5+ローソン低糖質ロールパン
23:36⦿106
・チョコアーモンド半分（糖質6.5）
00:16⦿120
01:08⦿127
01:45⦿133↑
0207⦿128
