コースは前日に下見してあるので、勝手は分かっています。川沿いのフラットな遊歩道だし、タイムも期待してました。
走ったのはこんなコース。
しかし走り始めるとキツイ
最初の1キロ3'55、次が3'45。このペースで行こうという気持ちとは裏腹に苦しくてペースが上がりません。
結局、3'55辺りのペース維持がやっとで39分ピッタリでした。
平均心拍数が160と、普段のコースの時よりも心拍数が上がっていました。
昨日の送別会での暴食が響いのでしょうか。
食べ散らかした後ですが、中国式焼肉を満腹になるまで食べ尽くしました。
そういえば、体重も2kg増えちゃいました恐るべき中華料理（と酒）
今日からまた食事に気をつけて体重を戻したいですね。
今朝の体重:60.5kg（出張前比＋2kg）