5時から6時位はまだ日差しもなく走りやすい時間帯です
が、、、走り始めた最初からキロ4分15秒が精一杯
何回前回のポイント練習でも同じようなこと言っていたような、、、
無理してペースアップする気力もなく、そのままのペースで8キロ走り、最後の2キロをビルドアップ
3:45-3:36でした。
最後を上げられると、気持ちよく終われて良いですね。ビルドアップ走、気に入ったかも
さて、話は変わって、今日6月23日は慰霊の日です。
正午に黙祷をしました。沖縄ならではの習慣ですね。
いまいる職場にはアメリカ人のエンジニアもいるので、彼等も一緒に黙祷をしました。
慰霊の日のルーツを彼等に説明して、それぞれ思い思いの中、黙祷をしました。
黙祷をした後、南の空には虹
が出てました
が出てました
さて、13連勤、あと4日です。
次の休み、日曜は何しようかな～
沖縄での仕事が終わったら、帰る前に有給をこちらで取得して、バイクで本当一周しようかと画策中です。いま一番楽しみにしているイベントです