最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧早朝ラン。淀川沿いで。ショートインターバル0.4km×15本 レスト60秒想定81...バナナとアーモンドホイップが美味しい!#バナナンアーモンドミルクフラペチーノ朝練終了!久しぶりの30キロ走はこたえました、、、朝5:20スタート!7:21ゴ...あれから10年。日はまた登り、空は晴れている。10年後も元気でいたいものです。代々木公園でペース走。一周1.16kmを9周。一周4分20秒を目標に。結果4分1...雨が降っていても防水性の高いウェアを来ていれば快適に走れます。このジャケットは、防...恒例の水曜日練習は、久しぶりの代々木公園周回。織田フィールド使えないので、代わりに周...30キロ変化走朝4:45スタート!満月が綺麗!(写真撮りわすれ)4’45で15キ...水曜日恒例の10,000m走。先週は不甲斐ない走りだったので、今日は気合を入れてフ...2週間前の備忘録です。鶴見川マラソン大会に参加。記録2時間51分12秒。撃沈のレ...寝坊して時間なくて予定の半分で切り上げ。でも朝ごはんは予定通り食べてカロリーオーバ...練習日誌400mインターバル×13本R60秒。一本のペースは80秒目安。リカバリー...昼休みにサクッとランニング10キロ。昨日、思うように走れなかったので近所の緑道でペ...ドーナツ好き。ランニングのお供。#dumbodoughnutsandcoffeeバレンタインにコーヒーを頂く(家人に)#coffeelover #valentine最近お気に入りのソックス。ビビッドなカラーがあったので購入。このボツボツしているのが...いつかの練習の記録。#コンプレスポーツ #compressport娘のスイーツ制作は続く。今回はイタリアンプリン。だんだんと家族のチェックも厳しくなり...波に驚く二人お気に入りの焼肉<< 前ページ次ページ >>