産後の冷え性

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区を

中心に活動中

若葉台ママヨガ

稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。

子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します   akiko

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3連休、寒かったですね

あまりの寒さに布団も引きっぱなし。

ぬくぬく家にこもってました

いつも出かけたくなってしまうので

たまにはこんな休日もいいものです。

雪予報に感謝です

先日もお客様と

産後の冷え性の話になりました。

妊娠中に筋力が落ちてしまうため、

産後は産前よりも

冷え性が悪化する方が多いのです。

そんな時は

両足をしっかり根付かせ

全身を大きく伸ばす

三角のポーズがおススメです

(お子様たちはフレームアウトしたところで遊んでました)

ふくらはぎから内ももに

気持ちのいい刺激

中心から腕が伸びて

胸が広がる心地よさ

呼吸も深くなり、

血液循環も良くなります

アーサナ(ポーズ)以外では、

足首回しや足湯、

絹の靴下(冷えとり)もおススメです

寒ーい冬もあと少し

ママ自身の身体もケアしながら

過ごしていきましょう

akiko