故障から復活!?

本日はスポーツジム・アクトスにいつものごとく行ってまいりました

今日は到着が遅れてしまったのでストレッチのあとすぐに

階段昇り運動のクライマー２０分から

即、トレッドミル（ランニングマッシ～ン）に挑戦いたしました

まずは準備運動５分ほど歩いていたら

となりで信州帰りのジム友のＫさんが転勤先で朝ランをしていたと

いうじゃありませんか

そこでちっぽけな対抗心を抱いた私にメラッと火が入りました。

クライマーをはじめてすぐに「ヒザ痛～い」とヘタレ根性丸出しだった私は

１０分歩いて帰ろうと思っていたのに…なんとっ

４０分も走っちゃいましたァ

この勢いで体重測定ィ

本日の結果

７８．１kg、体脂肪率２２．０％って変動の誤差内やん

ダイエットン

前回７９．１５kg、体脂肪率２２．３％

今回７７．６５ｋｇ、体脂肪率２０．３％です

うむっなんとか減ってる

ワラシがやったこと…(^▽^;)

それはァ夜のお菓子をちょっぴり減らして

復活してきた我がアンヨで自転車こぎとウォーキングをはじめました

次回へつづく……

やってしまったガーン

お盆でスポーツジムが4日間休みだった日から今日まで

体重計に乗るのを忘れていたガーン

なんと我が体重ちゃんが７９．１５kg、体脂肪率が２２．３％になっていたジャン

去年からの目標『ちょいマッチョぼでぃ』はどこへやらァ～

心を入れ替えて今度こそ

痩せる→痩せます→必ず痩せるを絶対に痩せるという志のもと達成することを

ここに誓います

体重の定期報告と何をしたかをここに記します

対デブっちょ対策

その壱　寝る前３時間は食べ物を口にしない