姿勢

3月からスタートしたトレーニング。

始めてから8ヶ月が過ぎた。

当初の目標である

"体力と筋肉をつけ、しなやかな体を作る"

と言う目標はほぼ達成したかな。

その目標の大元は健康に生活するということ。

だから、筋力も体力もしなやかさも必要なのだ。

見た目よりも健康重視。

だから見た目は大きくは変わっていないけれども、

それでも明らかに筋肉量は増え、体力もつき、

柔軟性も高まった。

体もちょっとは絞まった。

骨密度の検査では100%を超えていたから、

骨の状態もいい感じだ。

理想としては、

もう少し筋肉をつけていきたいけれども、

気長に無理せず続けていくのがいい。

筋力が弱まると

猫背になったり、

膝が開いたり、

物につまずきやすくなったりするからね。

姿勢は生活する中で大事だと思うのだ。

姿勢によって腰痛や肩凝りなどの故障が起こる事も多い。

正しい姿勢を意識し、

その姿勢を維持できるような

筋肉をつけたいと思っている。

人間それぞれ姿勢には癖があるから、

改めて意識してみると、

正しい姿勢をつかむ事はなかなか難しい。

正しい姿勢で歩くという事もね。

そう言う事柄ひとつひとつに気をつけながら、

いい筋肉がつける事を考えるのは楽しい。

また、

体を支える十分な筋肉があると、

生活の中で、

“ヨイショ”って言わなくなる。

自分の体を自分でコントロールできるから

負担を感じなくなる。

歳を重ねても若々しい雰囲気の人は

その姿勢や身のこなしが美しいよね。

歳を重ねる毎に

そういう生活の基本となる身のこなしも身につけたいな。

体の姿勢を支えているのは筋肉。

そして心の姿勢を支えているのは、

思考なのではないか？そんなふうに考える。

体の姿勢にもそれぞれに癖があるように、

心の姿勢にもそれぞれに癖があるよね。

それは思考の癖ということだろう。

その心の姿勢も体の姿勢と同じように、

いいバランスをとることが

私の人生にとっては大事だと感じている。

いろいろな事があって、

いろいろなものを乗り越えてくる中で、

ずっと自分と向かい合い、

自分と対話しながら過ごして来た。

もちろん、

リアルの友達に相談する事もあり、

助けられることは多かったけれども、

最終的に

自分の向かいたい道はいつも自分で決めていた。

自分が何を考え、どうしたいのか？

そう言う事を自分に問い掛け続けると、

自分の中から答えがみつかると思うのだ。

誰かのアドバイスは考えるヒントにはなっても、

自分の考えと照らし合わせながら、

自分に合ったアレンジをしたり、

一度考えを解き放してみたり、

突き詰めてみたり。

そう言うことの繰り返しの中で、

自分のやり方や生き方を探し、

選択していくしかないものね。

思考のトレーニングで

心の姿勢を修正する感じかな。

もちろん試行錯誤。

でも人生って、

いい感じの時の流れに流される時もあり、

疲れてただ時の流れに流される事もあり、

試行錯誤しながら主体的に泳ぎ続ける時もあり、

そんなイメージで生きている。

いつもは頑張らないから。

まだまだ未熟な私は、

そう言う意識が必要であり、

そういうものを大事に生きて生きたいと思っている。