先週末は忙しかったのと、
やらなければならない事がスムーズに進まず、
珍しくストレスフルな気持ちが月曜日まで続いていた。
普段、ぼんやり過ごしているからストレス耐性が下がっているのか、
ただ疲れていただけなのか?
その時は、
とても変な感じの疲れ方で、
こういう時は免疫が下がっていて、
体調を崩す前触れの事が多いので、
ちょっと体調を心配していたのだけれども、
火曜日には無事復活し、
たっぷりジムで汗を流す事ができた。
日曜日にはさすがに行く事ができなかったけれども、
いい感じで週3、ジムでのトレーニングが続いている。
で・・・
今日は
"いい感じで筋肉痛" 
歩いたり、動いたりした時に
『おっ、筋肉痛だ』って感じるくらいの強過ぎない筋肉痛。
痛気持ちいい感じ。
そう、
昨日は様子を見ながら
筋トレを多めに行ってみたのだ。
そして1人で、
"効いてる、効いてる"と自己満足
1人で"うふふふふっ"って喜んでいるわけ。
運動を始めたきっかけは、
体力作りと筋肉量の増加が目的だったのだけれども、
その目的は徐々に達成しつつある。
体力、筋肉量共に向上している感じ。
もちろん時間をかけて、
少しずつ、少しずつだけれども、
長い目で見れば、継続は力なりだ。
こんなに自分のために時間を費やして取り組む事は、
ここ数年なかったな。
1人で黙々と自分の体と向かい合う時間は、
自分の身体の声を聴いているようだよ。
ふくらはぎが張ってきたら、
肉離れしないように負荷を減らしたり、
姿勢を確認してみたり、身体のバランスをみてみたり。
関節の違和感にも敏感になる。
トレーニング自体が目的ではなくって、
体力作りが目的だから故障しないように気をつける。
そして、
そんなきっかけが持てて良かったと思っている。
歳を重ねて若い頃から比べて衰えを感じていても、
そんなに大きくは変わっていないと思い込んでいたからね。
だけれども、気づいてみると、
あれ？おや？と思う部分はたくさんあって、
あー見ないようにしていたのねーとか
年齢を理由に諦めていたのねーとかって気づくわけ。
いやいや、
そのままゆっくり歳を重ねていくのも悪くない。
そう心から思ってもいたのよ。
でも3ヶ月近く過ぎて、
トレーニングが辛くて行きたくないという気持ちから、
早く行きたいなと思うようになってきた変化や、
身体の歪みも改善されてきたり、
夜の眠りも深くなったり、
いいこともたくさん見つけられるようになってくると、
もう生活の一部になっている。
もちろん無理せず、
長期的な気持ちで続けているから、
負担にならないというのもあるのだけれどもね。
何もしなければ変わらないけれども、
何かをすれば小さな変化でも起こるのだ
と言う事を身をもって実感している。
そして、
一人遊びをまたもや楽しんでいる。