船堀の船堀ソレイユ鍼灸院です
冬は太りやすいと言われますが、気温が低いと身体の代謝が上がる為に
脂肪を落としやすい時期です。
ついた直後の脂肪は柔らかくて水分が多いために代謝によって落ちやすいのですが、
長期間放置しておくと落ちづらいものに変化します。
ついてしまった脂肪はすぐ落とす習慣をつけましょう。
８時間以内に全ての食事を済ませるダイエット法をご紹介します。
朝８時に最初の食事をしたら夕方４時に最後の食事を完了させるというものです。
食事の回数は制限がないのですが、一度に大量に食べたりよく噛まないで食べるのはNGです。
水は２リットル以上飲みましょう。
残りの時間は、カロリーのない水分をマメに摂取します。
体の中で、たんぱく質から消化・代謝酵素が産生されます。
だらだら食べていると胃や腸の中に食べ物がいつもある状態となり、
たんぱく質は消化酵素の方に使われてしまい代謝が落ちてしまいます。
８時間で食事を済ませると、消化に関与しない時間が１６時間出来、
身体はたんぱく質を代謝酵素の産生に費やせるので、脂肪を効率よく燃焼することが出来ます。
※完全予約制となります。
船堀ソレイユ鍼灸院
東京都江戸川区船堀６－２－１９
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