足は寝ている時間以外にほぼ地面についており体重を支えています。
その大事な足のケアをすることはとっても大事なことです。
その足と身体を支えている足首は非常に大事な関節で、
ここが歪んでいる人が非常に多いです。
靴の裏を見てみてまんべんなく減っている人はなかなかいないのではないのでしょうか？
片減りしている方が殆どだと思います。
足首つまり身体の基礎に当たる部分が歪んでいるとその上にある膝や股関節、腰、上半身に
影響があるのは想像に難しくないですよね。家と同じです。
現代の人は足に良くない靴や普段のケアや怪我により足首の柔軟性が落ちています。
そこで足首の柔軟性を高めることが必要となります。
柔軟性を高めるには足首のストレッチやグルグル回すのも効果があります。さらに次のこともやってみて
効果をアップさせてくださいね。
１、座った状態でつま先立ちして指を曲げて床に着きます
次にゆったり大きく回します。これを３０回やりましょう。
２、座った状態で今度は逆に指の付け根を床に着けます。
次にゆったり大きく回します。これを３０回やりましょう。
※無理しない程度に頑張ってくださいね～
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