セルフケアで解消したい場合は座布団があるとグッドです。
座布団を半分に折って紐等で縛りましょう。その上に背中が接するようにして
仰向けになってください。肩甲骨の真ん中あたりから腰の上あたりにあたるようにしてください。
頭が下がると血が上ったり首に負担がかかるので頭に枕等を当てて下さい。
その状態で両膝を立てて、腕を床を擦りながら上げ下げしてみてください。
背中や周辺の筋肉が心地よく伸びている感覚があればOKですよ～
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当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院・整体院より満足度が高いと自負しております
「全ての方に感動を！」をモットーにしております
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