前回のめまいの対処法です。
A 頭を動かすとめまいのケース…眼前に指をたてて、その指をしっかり見ます。指から目をそらさずに頭だけを左右に回旋します。それを１５回くらいします。
B 眼を動かすとめまいのケース…頭がぶれたり動かないように片手で顎先を押さえます。
もう片方の手で指を左右に大きく１５回くらい動かします。そのときに眼球だけで指を追いかけます。
C 立ち座り、歩行時にめまいのケース…椅子から立ったり座ったりを１０回くらいします。次に目を閉じた状態で同じように椅子から立ったり座ったりを１０回くらいします。
これらは三半規管や小脳を鍛えることが出来ます。
めまいが出たことがある方は定期的にされることをお勧めします。
今回これらの運動をするとよけい調子悪くなる方は回数を減らしてみて、
それでも悪化する時は中止してください。
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