腕を上げて寝ている人は体が疲れていたり、歪んでいるかもしれません。
頭や首や肩が疲れていたり歪んでいる人に多いようです。なかには内蔵の疲れもあります。
これを続けていると、特に腕が冷えて血液の循環が悪くなります。
冷えると筋肉が硬くなってしまい腕の痛みや肩の痛みにもつながります。
また気道が狭くなり呼吸も浅くなってしまうので
自律神経にも悪影響を及ぼしリラックスできません。
そうするとますます凝りやすくなってしまい疲れが抜けません。
その対処法としては寝る姿勢を意識してみることです。
寝返りをスムーズに打てるようにしたり、なるべく体の負担の少ない
仰向けで寝てみたりして歪みや偏りにくいようにしてみてください。
それと常日頃疲れや歪みを溜めないようにストレッチや湯船でしっかり温まり、
こまめに解消するといいですよ～
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