はればれのFacebookよかったらいいね！して下さいね～
今回は歩く前のストレッチをご紹介します。歩く前にやってみて下さいね～
●背中
椅子に軽くすわり、太ももの下に手を当てます。背中を丸めながら臍をみます。
これをキープしゆっくりと元に戻します。数回やって下さい。
●お腹
今度は深く座って、背もたれにもたれながら背中を伸ばしこれをキープし元に戻します。
これも数回やって下さい。
●膝
普通に座り、片方の足をお腹側に寄せて、手で抱えて更に引き寄せます。
これをキープしたあと、足はそのままで膝を伸ばし、踵を突き出しながらつま先をお腹の方に向けてこれも数秒キープします。これを交互に１５回くらい行ないます。
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院より満足度が高いと自負しております
「全ての方に感動を！」をモットーにしております
江戸川区船堀駅から徒歩２分 タワーホール船堀から徒歩３０秒！
はればれ整骨院・鍼灸院
東京都江戸川区船堀４－８－４ クレストI １F
ご予約・お問い合わせの方はこちら
03-5658-4976
携帯サイトはこちらです
【メニュー一覧】
ホームページ／プロフィール／メニュー・料金体系／交通事故後の治療／船堀駅からのアクセス（南口）／船堀駅（北口）からのアクセス／院内紹介