はればれのFacebookよかったらいいね！して下さいね～
今回はスロージョギングの仕方を紹介します。
背中をまっすぐ伸ばし、体をちょっとだけ前傾姿勢にし、顎を引く、肘は９０度にする。
体の力を抜く、口を少し開け口角を上げるようにして、力まないようにします。
歩幅を狭めて足の指の根元から地面に着くと膝に負担がかかりにくくなります。
ポイントは息が上がらない程度に走る！そして力まないように！
これを週に通算１５０分行なうのが望ましいのですが、最低でも６０分やるとメタボ解消の効果が出てきますよ～。あくまでも通算なので連続１５０分ではないですよ
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院より満足度が高いと自負しております
「全ての方に感動を！」をモットーにしております
江戸川区船堀駅から徒歩２分 タワーホール船堀から徒歩３０秒！
はればれ整骨院・鍼灸院
東京都江戸川区船堀４－８－４ クレストI １F
ご予約・お問い合わせの方はこちら
03-5658-4976
携帯サイトはこちらです
【メニュー一覧】
ホームページ／プロフィール／メニュー・料金体系／交通事故後の治療／船堀駅からのアクセス（南口）／船堀駅（北口）からのアクセス／院内紹介