今回は骨盤がぶれないようにして
体幹がしっかり曲がるように膝に意識をしてみてください、するとより効果的です(^O^)
そこでうってつけなのが、フラワーフープです♪
肩幅くらいに足をまず開いてどちらかの足を半歩くらい前にだします。
臍の位置にセットし背中にあたるようにします。
その時にフープが斜めにならないように注意して下さい
半歩出した反対の足にフープを動かしながら勢いをつけて思いっきり回します。
そのあとは骨盤を前後ろに動かしながら回し続けます。
体に線が入っているようにまっすぐにして、重心が真ん中に来るようにすると、安定して
回し続けられます。
やってみて下さいね～
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院より満足度が高いと自負しております
「全ての方に感動を！」をモットーにしております
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はればれ整骨院・鍼灸院
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