ついなってしまうラクと思う姿勢は、
体にいい姿勢ではないんです
それが続いていくと体がゆがんでしまい結果骨盤も歪んでいってしまいます。
まずは骨盤の歪みのタイプを紹介します。
●骨盤が前傾するタイプ
おなかが突き出てしまい、ポッコリしやすくなります。
そのバランスを取ろうと、頭が前に出て猫背気味になります。
●骨盤が後傾するタイプ
腰骨が後ろに傾き腰の反りがなくなり、これもバランスを取る為に
背中が丸くなり、猫背気味になります。
チェック法は？
壁に背中と頭とくっつけて腰の隙間があるかないかで前傾、後傾のどちらかがわかる。
入る→前傾
入らない→後傾
●骨盤をまっすぐに改善する歩き方
前傾するタイプの改善方法は？
臀部の筋肉に体重がのるように踵からついて、
お腹が出ないように腹筋に力を入れ
腕をしっかり振って歩いてみてください。
後傾するタイプの改善方法は？
膝をなるべく上げて、背中が丸くならないように意識して
腕をしっかり振って歩いてみてください。
これを習慣づけていって姿勢をよくすると
肋骨の動きが良くなり、よって肺もより拡がるので
空気を沢山吸えるようになります。
筋肉がバランスよく正常に働くので代謝アップにもいいですよ～
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院より満足度が高いと自負しております
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