スロージョギングとは、競歩とは逆で通常の歩くスピードよりも遅いジョギング方法です。
ゆっくりと走るので普段歩行時では使われない筋肉が使われます。
（大腿四頭筋群や臀筋群などの大きな筋肉）
しかも大きなアウターマッスルを使うので歩行時の倍近くのエネルギーを消費します。
さらに長時間疲れないで出来るので体の弱いお年寄りや運動が苦手な方にも敷居が低いです。
脳の血流も上げてくれるので認知症予防にもよいみたいですよ～
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