座り仕事をしていると、体が固まって頸、肩、腰に痛みが出てきますね
座り方を意識すると解消できることも多々ありますのでやってみてください
●３０分に一回くらいは席を立ってみましょう
●画面と目の高さを揃えて頸や肩の負担を減らしましょう
●画面と顔の距離は５０cmは離しましょう
●手首～肘（前腕）の角度が姿勢や椅子に対して直角になるようにしましょう
●骨盤をすこし前に倒して太ももがいすにしっかり当たるように座りましょう
この姿勢がしんどいときは座布団などをおしりに当ててみましょう
●足をなるべく組まず、両足が床にしっかり着く高さに椅子を調節するか、足に台を置きましょう
悪い姿勢は肺がしっかり働けなくなり代謝が落ちてしまうこともありますよ～
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