肩こりにいい座位での広背筋(背中)のストレッチを紹介します
1、右腕を肘関節を屈曲位ので頭の後ろにセットし、左腕で右肘を掴みます
2、広背筋(背中)を感じながら、右肘～腕を左腕の方向に数十秒引っ張ります
3、反対側も同じように
ゆったりとした気持ちでやってみてください
さっきのストレッチにプラスして、上半身ごと倒すと、わきにある腹筋も伸びて効果アップ！
さらにお風呂に入りながらやると効果倍増し安眠にもつながります
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院より満足度が高いと自負しております
「全ての方に感動を！」をモットーにしております
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はればれ整骨院・鍼灸院
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