くびれにも関係する脇腹をすっきりさせるのに効果があるのが腹斜筋という筋肉です。
この筋肉のストレッチとエクササイズをご紹介します
まずはストレッチ
仰向けで寝て腕を頭の上に上げます。
左足を右足の上にクロスさせます
腰から上を右に曲げながら伸ばしていきます
それを反対側もやります。
一日数回やればOKです
つぎは骨盤を上げるエクササイズ
椅子に座り、右側のお尻に体重をかけたまま、左側のお尻をあげます。
ポイントは右の脇腹を縮めようと意識することです
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院より満足度が高いと自負しております
「全ての方に感動を！」をモットーにしております
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はればれ整骨院・鍼灸院
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