歳をとっていくと段々と、たるんだお腹やお尻が気になってきますね。
今回は崩れた体型をスッキリした体型にして若く見えるように改善する方法を
何回かに分けてご紹介します
背中から腰、お尻の筋肉のトレーニング
まず仰向けになり、５秒かけてお尻を浮かします。そして２秒その状態を維持して下さい。
そして５秒かけてお尻を降ろします。ただし地面にはつけないようにします。（結構キツいですが。。。）それを１０回くらい２、３セットくらいをやってみて下さいね～
なるべく毎日つづけてください（‐＾▽＾‐）
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「全ての方に感動を！」をモットーにしております
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