●筋肉を鍛える…基礎代謝の22％を占めるので一番効果がでやすいです
●規則正しい食事をする…不規則で空腹状態が続くと脳がエネルギーの消費を抑えようと基礎代謝が低下してしまうので
●良く噛んで食べる…きちんと噛み砕くと、空腹状態が出にくくなります
●絵を描く、書道などをして頭と使う→脳も実は基礎代謝の20％を占めており脳を使うこともかなり効果があります！
●大きい動作（消費カロリーの高い）の家事をする…大きな筋肉が使われるのがポイントです！
例…掃除機をかける、洗濯物を干す
これらをあきらめずに継続していくと効果ありですよ～
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院より満足度が高いと自負しております
「全ての方に感動を！」をモットーにしております
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はればれ整骨院・鍼灸院
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