●悪酔いを防ぐには枝豆を食べる！
そもそも枝豆とは、大豆を完熟する前に枝ごと収穫した、いわば大豆の子供で、栄養面からみてもとってもいい食べ物
特に豊富に含まれているのが、ビタミンCとビタミンAです。ビタミンCには、アルコールの代謝を促進させて、悪酔い・二日酔いを防ぐ作用があります。また、良質のたんぱく質やレシチン、サポニン等の成分も補給できるので、脂肪肝を予防して肝臓の負担をやわらげる効果があります。
摂りすぎた塩分や水分を排出させるカリウムも豊富なので、塩分の取り過ぎを心配している方や、足のむくみが気になる方にもおすすめの食品です。
●二日酔いを防ぐにはあさり・しじみを摂る！
しじみやあさりに含まれるタウリンには、血流をよくして疲労回復を促進する効果があり、また肝臓の機能を高めてくれる役割もあり、肝細胞の修復や再生機能を補助してくれます。
＜軽度の悪酔いの解消方法＞
１． まず吐く
２． 果汁１００％ジュースを飲む！
悪酔いを解消するには体内からアルコールを出さなければいけません。
まず吐いて体内のアルコールを排出し、アルコールの分解を早める果糖をとります。
ジュースは果汁100%ならほとんど大丈夫ですが、グレープフルーツジュースが肝臓に負担をかけずオススメです。
果汁100%ジュースが無い場合は、水分をたくさん摂取し利尿を促してください。
※飲み過ぎには、注意しましょう。
これからの忘年会シーズンはこれで乗り切って下さいね～
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