●腰痛、日常生活のポイント
○重い物を持ち上げる時
＜良い持ち上げ方＞
ひざを曲げ、腰を下ろして持ちます。
できるだけ体に近づけて持ち上げて
ください。
（おなかに力を入れ、腰が曲がら
ないようにします）
＜悪い持ち上げ方＞
ひざが伸びている。
体から離して持ち上げている。
○車の運転
シートをハンドルに近づけ、ひざが太ももより高くなるようにします。
シートはあまり倒さず、背中を伸ばして運転しましょう。
○靴（ハイヒール）
ハイヒール（特に高いもの）は、腰のはそりを強くするので、腰痛の人は避けましょう。
このように腰痛は日頃の心掛けで、また腰痛体操を行うことによって、予防したり悪化を避けることができますよ～
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院より満足度が高いと自負しております
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はればれ整骨院・鍼灸院
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