●腰痛に、良い姿勢・悪い姿勢とは？
＜立ち方＞
両足をそろえて長い時間立っている場合は…
ひざを軽く曲げ、腹筋に力を入れて、腰のそり（前湾）をおさえることが大切です。
そのために片足を１０ｃｍ位の台にあげておく
のも良い方法です。
＜座り方＞
ひざが太ももより少し高くなる位のイスに深く座る。
浅く座ると腰椎に強い曲げの力が
加わり、良くありません。
＜横になり方＞
あおむけになった時に腰が反っているのは、
腰痛の人にとっては悪い状態です。
腰のそりがとれるので、腰痛の人には、ひざの下へ
枕を入れることをすすめます。
柔らかい布団に寝ると、重い臀部が沈むため、
腰のそりが強くなって腰痛の原因になります。
硬めの布団に寝るようにしましょう。
当院は手技に力を入れており、他の病院・接骨院・治療院より満足度が高いと自負しております
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はればれ整骨院・鍼灸院
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